Saúde
De vitaminas a óleos essenciais, veja dicas para prevenir doenças respiratórias
Com a aproximação do frio, cresce a necessidade de buscar maneiras para fortalecer nosso organismo e diminuir o risco de contrair doenças como gripes e resfriados
Com a chegada das estações frias a cada ano, surge uma preocupação adicional: o aumento da ocorrência de doenças respiratórias. Esse fenômeno ocorre devido ao fato de que o outono e o inverno são geralmente períodos mais secos, o que contribui para a propagação de vírus como o da gripe. De acordo com o farmacêutico especialista da Farmácia Artesanal, Mário Abatemarco, um dos maiores grupos de franquias de farmácias de manipulação do Brasil, as baixas temperaturas também favorecem a disseminação de doenças respiratórias.
De acordo com o boletim da Fiocruz, divulgado em abril, existe um crescimento da Síndrome Respiratória Aguda (SRAG) em 16 estados brasileiros, o levantamento também aponta que o aumento nos casos de internação está associado aos vírus influenza A e B. Só em 2023 já foram notificados 16.827 casos de SRAG, sendo 5.711 (33,9%) com resultado laboratorial positivo para algum vírus respiratório, 7.744 (46,0%) negativos, e ao menos 2.298 (13,7%) aguardando resultado laboratorial. Entre os casos positivos do ano corrente, 1,6% são Influenza A, 1,6% Influenza B, 25,0% vírus sincicial respiratório (VSR), e 63,6% SARS-CoV-2 (COVID-19).
“Para evitar problemas respiratórios, dos mais simples aos mais complexos, é essencial que o paciente redobre sua atenção, tenha uma boa alimentação, beba muita água e que também tenha o acompanhamento para ingerir vitaminas e outros suplementos que vão ajudar a fortalecer o sistema imunológico.” Vale lembrar também, que a vacinação é indispensável”, alerta o farmacêutico da Farmácia Artesanal.
Fortaleça a imunidade
O especialista destaca ainda que uma das maneiras mais eficazes de prevenir gripes e resfriados é reforçar a imunidade. Afinal, fica muito mais difícil para os vírus causarem problemas em um organismo que está fortalecido. Por isso, vale apostar em suplementos, especialmente os que levam vitamina C.
A vitamina C é um antioxidante muito potente e que aumenta a atividade do sistema imunológico. Como essa vitamina não é produzida naturalmente por humanos é necessária a sua ingestão. Além de ser vendida em farmácias em todo o Brasil, a vitamina C também pode ser encontrada em frutas cítricas e legumes frescos. A recomendação dos Institutos Nacionais de Saúde é de que a ingestão diária deve ser de 90mg para homens e 75mg para mulheres.
“Incorporar a vitamina C na rotina é um ato de cuidado, manutenção da saúde e prevenção. Não significa que o paciente nunca será infectado por nenhum vírus, isso pode acontecer, no entanto, certamente essa pessoa terá um organismo muito mais resistente e preparado para combater esses vírus”, ressalta Abatemarco.
Já a vitamina D também é uma grande aliada contra infecções respiratórias. Ela ajuda na produção de células imunes e deve ser tomada na forma de gotas ou comprimidos durante aquelas refeições mais importantes do nosso dia, como o almoço ou o jantar, pois a gordura dos alimentos facilita na sua absorção.
Alguns óleos essenciais, como os de eucalipto, hortelã-pimenta e o de melaleuca, nos ajudam a respirar melhor e contribuem para prevenir uma série de problemas comuns do inverno, como alergias, tosse, asma, bronquite, sinusite e dores de garganta. Eles podem ser usados em difusores para melhorar a qualidade do ar de seu quarto na hora de dormir, por exemplo.
Vacinar é o melhor remédio
A vacinação ainda é a forma mais eficaz de fortalecer a imunidade e evitar problemas mais graves. O Ministério da Saúde está realizando sua 25ª Campanha Nacional de Vacinação contra a Influenza, e a iniciativa vai seguir até 31 de maio.
“A vacinação é a forma mais eficiente e segura de se proteger contra a gripe e evitar o agravamento da doença, que em alguns casos pode levar à morte. Vale ressaltar que todos os vírus estão em constante mutação, por isso é importante manter a carteirinha de vacinação sempre atualizada”, destaca Mário Abatemarco, especialista da Farmácia Artesanal.
Hábitos da pandemia devem ser mantidos
Mario pontua que a prevenção a doenças respiratórias também envolve cuidados básicos de higiene que devem ser praticados em nosso dia a dia como: lavar as mãos várias vezes ao dia, usar lenços para assoar o nariz, tossir ou espirrar e utilizar a máscaras sempre que frequentar ambientes que possam colocar você em contato com pessoas que estejam doentes ou pessoas de imunidade mais baixa, como recém-nascidos ou idosos.
“Muitos desses hábitos foram incorporados na rotina das pessoas durante a pandemia da COVID-19 e isso ajudou a evitar que muitas pessoas tivessem a doença, por isso, eles devem ser mantidos mesmo com o fim da crise sanitária”, finaliza.
Celebridades
Acupuntura e seus benefícios, Dr. Volnei Barboza.
As crenças iniciais da acupuntura se baseavam em conceitos que são comuns na medicina tradicional chinesa, como uma energia da vida chamada qi
Acreditava-se que o qi fluía dos órgãos primários do corpo (órgãos zang fu) para tecidos “superficiais” do corpo como pele, músculos, tendões, ossos e juntas através de canais chamados meridianos. Os acupontos se localizam, quase sempre, ao longo dos meridianos Os que não se localizam ao longo dos meridianos são chamados extraordinários, e aqueles que não têm localização específica são chamados pontos a-shi.
Os acupontos propriamente ditos ficam sob a pele, não na superfície, e para que sejam estimulados devidamente e com segurança, as agulhas são introduzidas em diferentes graus de inclinação conforme o caso. Yintang, por exemplo, um acuponto localizado entre as sobrancelhas, deve ser punturado perpendicularmente em relação à pele no sentido do topo da cabeça para baixo, pinçando-se a pele levemente entre os dedos no momento da introdução da agulha; VB30, por outro lado, um ponto localizado em ambas as nádegas, deve ser punturado profundamente em ângulo de 90º.
O sentido das agulhas, o tempo e a forma de estimulação também podem variar conforme o tratamento específico. Condições de excesso (de chi ou de xué) são tratadas com estimulações menos vigorosas e pouco demoradas, ao passo que condições de vazio ou deficiência pedem manobras de entrada e retirada (não se retira totalmente a agulha, apenas se dá pequenos solavancos para cima e para baixo), fricção (na parte áspera da agulha), giros de um lado para outro ou mesmo pequenos petelecos na ponta exposta da agulha.
É costume também utilizar um “mandril” para inserir as agulhas. Trata-se de um pequeno tubo plástico descartável dentro do qual corre a agulha. A leve pressão da ponta do mandril sobre a pele ajuda a reduzir a dor da entrada, mas acupunturistas muito experientes muitas vezes optam por inserir a agulha em um movimento rápido à mão livre até a profundidade indicada, o que não é possível com o mandril (a diferença entre o comprimento do mandril e da agulha é o quanto se conseguirá inserir da agulha no primeiro movimento).
Sensação de qi
De-qi (Chinês: 得气; pinyin: dé qì; “chegada de qi”) se refere a uma alegada sensação de torpor, distensão ou formigamento elétrico no local da agulha. Se essa sensação não ocorre, então se justifica dizendo que o acuponto não foi localizado corretamente, ou a agulha não foi inserida na profundidade correta, ou houve manipulação inadequada. Se o de-qi não é imediatamente sentido no local de inserção da agulha, várias técnicas de manipulação costumam ser empregadas para promovê-la, como arrancar, sacudir e tremer.[61]
Uma vez que o de-qi é observado, técnicas podem ser utilizadas para “influenciar” o de-qi: por exemplo, através de certa manipulação, o de-qi pode, supostamente, ser transferido do local da agulha para locais mais distantes do corpo. Outras técnicas objetivam “tonificar” (chinês: 补; pinyin: bǔ) ou “sedar” (chinês: 泄; pinyin: xiè) o qi.
As primeiras técnicas são usadas em padrões de deficiência, as últimas em padrões de excesso de energia.[61] O de-qi é mais importante na acupuntura chinesa, enquanto os pacientes ocidentais e japoneses podem não considerá-lo uma parte necessária do tratamento.[52]
Práticas relacionadas
Do-in, uma forma não invasiva de trabalho corporal, usa pressão física aplicada aos acupontos por meio das mãos, dos cotovelos ou de outros instrumentos.A acupuntura é, frequentemente, acompanhada de moxabustão, a queima de preparações cônicas de moxa (feitas a partir de várias espécies do gênero Artemisia secas) sobre ou próximo à pele, frequentemente porém nem sempre em acupontos ou próximo a eles. Tradicionalmente, a acupuntura é usada para tratar doenças agudas, enquanto a moxabustão é usada para tratar doenças crônicas.
A moxabustão pode ser direta (o cone é colocado diretamente sobre a pele e permite-se que ele queime a pele, produzindo uma bolha e, eventualmente, uma cicatriz) ou indireta (o cone é colocado sobre uma fatia de alho, gengibre ou outro vegetal, ou um cilindro de moxa é mantido acima da pele, perto o bastante para aquecer ou queimar a pele).
Ventosaterapia é uma antiga forma chinesa de medicina alternativa na qual é criada uma sucção local sobre a pele; os praticantes acreditam que isso mobiliza um curativo fluxo de sangue.
Eletroacupuntura é uma forma de acupuntura na qual as agulhas são ligadas a um aparelho que gera pulsos elétricos contínuos (isso já foi descrito como, essencialmente, estimulação nervosa elétrica transdermal TENS mascarada como acupuntura).
Acupuntura de agulha de fogo é uma técnica que envolve a rápida inserção de agulhas aquecidas por fogo em partes do corpo.
Sonopuntura é uma estimulação do corpo similar à acupuntura usando som ao invés de agulhas. Isso pode ser feito usando transdutores que emitam ultrassom a uma profundidade de oito a seis centímetros em acupontos da pele. Alternativamente, pode ser usado um diapasão ou outros aparelhos emissores de som.
Injeção em acupontos é a injeção de várias substâncias (como remédios, vitaminas ou extratos herbais) nos acupontos. Essa técnica combina acupuntura tradicional com a injeção de uma dose efetiva de um remédio aprovado, e seus defensores sustentam que ela é mais eficiente que qualquer tratamento isolado, especialmente para o tratamento de alguns tipos de dor crônica. Entretanto, um estudo de 2016 revelou que a maior parte dos trabalhos publicados sobre o tema era de pouco valor devido a problemas metodológicos, e que testes em escala mais ampla seriam necessários para chegar a conclusões mais precisas.
Com base no conceito de microssistemas de acupuntura e sob os mesmos fundamentos da medicina tradicional chinesa que caracterizam a acupuntura, se desenvolveram técnicas explorando as possibilidades terapêuticas de regiões específicas do corpo como o pavilhão auricular (orelha) e as mãos.
Dentre estas, a mais antiga e difundida é a auriculopuntura ou auriculoterapia, já registrada no Neijing (500-300 a.C.). Tal técnica conta hoje com mais de uma escola: a chinesa clássica e a francesa, tendo sido esta última fundada pelo neurocirurgião francês Paul Nogier em 1957. Bem mais recente, o microssistema de acupuntura dos pontos das mãos – Korio Soo-Ji-Chim (Acupuntura de Mão, Coreana) foi desenvolvida apenas em 1975, por Tae Woo Yoo.[75] Os microssistemas são identificados seguindo a mesma lógica da reflexologia, ou seja, uma determinada área do corpo traz pontos reflexos de todo o corpo. Na auriculoterapia, por exemplo, visualiza-se um feto invertido sobre o pavilhão auricular para saber a que parte do corpo se refere cada região da orelha. Não há evidência científica, no entanto, de que a auriculoterapia possa curar doenças. A acupuntura do couro cabeludo, desenvolvida no Japão, é baseada em considerações reflexológicas do couro cabeludo.
A acupuntura cosmética é o uso da acupuntura numa tentativa de reduzir as rugas do rosto.
A acupuntura de veneno de abelha é a injeção de veneno de abelha purificado e diluído nos acupontos.
Colin A. Ronan, em sua “História ilustrada da ciência da Universidade de Cambridge”, assinala o período histórico de surgimento/consolidação de algumas das ideias básicas da ciência chinesa que eventualmente levaram ao desenvolvimento da técnica da acupuntura, como a concepção de Yin / Yang (陰陽) no princípio do século IV a.C. e a teoria dos Cinco elementos Wu Xing (五行), entre 370 e 250 a.C. por Tsou Yen (Zou Yan), o membro mais destacado da Academia Chi-Hsia (Zhi-Xia) do príncipe Hsuan (Xuan).
Na medicina tradicional chinesa, a doença é, geralmente, percebida como uma desarmonia em energias como yin, yang, qi, xuĕ, zàng-fǔ e meridianos, e na interação entre o corpo e o ambiente.[62]:77 A terapia se baseia em quais “padrões de desarmonia” podem ser identificados.[80][81]:1 Por exemplo, acredita-se que algumas doenças são causadas quando meridianos são invadidos por excesso de frio, vento e umidade.[81]:169-73 Visando a determinar qual é o padrão existente, os praticantes examinam itens como cor e formato da língua, a força relativa dos pontos de pulsação, o odor da respiração, a qualidade da respiração e o som da voz.[82][83] A medicina tradicional chinesa não diferencia claramente causa e efeito dos sintomas.[84]
FONTE: http://drvolneibarboza.com.br/
Saúde
Thiago Delgado: Cirurgião plástico é referência em Minas Gerais
De família de médicos, Thiago Delgado é especialista em mamoplastia, mastopexia e contornos corporais.
Seguindo os passos da família, o cirurgião plástico Thiago Delgado é um dos especialistas mais procurados em Juiz de Fora, Minas Gerais, onde atua em uma clínica juntamente com o pai e o cunhado, também cirurgiões plásticos, e a irmã, cirurgia geral que os auxilia nos procedimentos.
Formado em Juiz de Fora, Thiago fez especialização em cirurgia geral em Belo Horizonte e cirurgia plástica no Rio de Janeiro, além de cursos nos Estados Unidos e Canadá. “Sempre busquei trazer conhecimento para minha área. Em março deste ano vou para a República Dominicana acompanhar alguns procedimentos em uma clínica”, conta.
Amante dos esportes, Thiago chegou a jogar em um clube de futebol amador, mas desistiu e optou pela medicina. “Meu pai é um exemplo de profissional bem sucedido para mim, mas ele nunca interferiu nas minhas escolhas, fiz cirurgia plástica por vontade própria”, diz o médico.
Thiago é especialista em mamoplastia, mastopexia e contornos corporais como a lipo LAD (sigla para lipoaspiração de alta definição). Atuando na área desde 2018, o cirurgião, hoje com 34 anos, é referência na cidade mineira.
Cultura
Campanha Março mulher. Grupo de mulheres da Surf Club Florianópolis,
A história do grupo:
”O nosso grupo nasceu da necessidade de união e para dar voz à mulher no mar. Como alguém que vive o surf em Santa Catarina há 29 anos, vi esse movimento crescer de encontros casuais para uma rede organizada. Unimos forças para transformar o cenário do surf estadual, criando um espaço de acolhimento onde as pioneiras e as novatas se encontram para fortalecer a presença feminina no outside.”
[ ✨ Seus valores e propósitos
”O nosso propósito maior é a sororidade técnica. Temos como valores o respeito mútuo, a segurança no mar e o incentivo constante. Meu propósito, junto ao grupo, é usar minha experiência para garantir que o mar seja um ambiente de liberdade e evolução para todas, combatendo o preconceito com profissionalismo e união.”
✨ Sua trajetória e impacto
”A trajetória do grupo se mistura com a minha própria jornada de vida no mar e o trabalho que desenvolvo na Quilombo Surf School. O impacto que geramos juntas é a mudança da cultura local. Hoje, o surf feminino em SC não é apenas lazer; é uma potência que impacta o turismo, a economia e a autoconfiança de centenas de mulheres que incentivamos a entrar na água com técnica e coragem.”
✨ A força coletiva que representam
”Representamos a união de gerações que decidiram não surfar mais sozinhas. Somos uma força coletiva que movimenta a cultura oceânica de Santa Catarina. Representamos a resistência das que começaram lá atrás e a energia das que chegam agora, provando que, juntas, somos uma estrutura sólida capaz de transformar o esporte em um legado para o estado.”
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